Co je anémie z nedostatku železa?

Nedostatek železa v organismu je zdravotní komplikací, která se nejvýrazněji projevuje anémií. Postihuje častěji ženy, potýkat se s ní ale může každý z nás. Co to vlastně znamená?

Co je chudokrevnost?

Chudokrevnost je onemocnění krve, během kterého nejsou červené krvinky schopné dostatečně transportovat kyslík do tkání, nejčastěji způsobený nedostatkem krevního barviva hemoglobinu, jehož zásadní složkou je právě železo. Existuje několik typů chudokrevnosti, v zásadě se dělí na ztrátové anémie (zvýšené ztráty nebo rozpad červených krvinek) a anémie z nedostatečné krvetvorby, například při nedostatku B12. Nejčastější je ale anémie způsobená právě nedostatkem železa.

Anémie a nedostatek železa

“Anémie z nedostatku železa neboli sideropenie je celosvětově nejčastějším hematologickým onemocněním vůbec. V našem regionu postihuje přibližně 5 % mužů a až 20 % žen, v rozvojových zemích se jedná až o 70 % populace,” říká MUDr. Jitka Koppová.

Průměrná denní potřeba železa je u mužů 5 mg, u menstruujících žen a dětí 15 mg, a u těhotných žen jde dokonce průměrně o dvoj až trojnásobnou dávku. Železo přijímáme stravou. Vysoký obsah železa má např. červené maso, zelená zelenina, vejce, mléko, luštěniny či ryby. Naše tělo ovšem dokáže absorbovat pouze asi 15 % železa přijímaného z potravin – a záleží také na tom, jestli se jedná o živočišnou, nebo rostlinnou stravu. Z živočišné se vstřebává cca 30 %, a z rostlinné pouze 10 % železa. Proto v některých případech pouze pestrá strava nestačí, a anémie se i přesto objeví.

Koho se onemocnění nejčastěji týká?

Nejčastější příčinou anémie je zvýšené ztráty červených krvinek. K těm dochází převážně u žen v produktivním věku, které menstruují. Během jednoho menstruačního cyklu žena ztratí v průměru 40–60 ml krve, což odpovídá přibližně 16–25 mg železa. Pokud ženu trápí silná menstruace a ztráta přesáhne 70–80 ml krve za cyklus, organismus není dlouhodobě schopen kompenzovat krevní ztráty, a pokud příjem železa dostatečně zvýšen, dochází k rozvoji anémie.

Zvýšené nároky na příjem železa mají i těhotné ženy. V tomto období stoupá potřeba na 20–25 mg denně. Celková ztráta železa během gravidity je přibližně 900–1000 mg, a především v poslední trimestru vzniká anémie až u 70 % těhotných žen. Ztráta železa je zvýšená také u kojících žen, a zvýšený příjem vyžadují i děti v období růstu.

Celkově anémie postihuje nejčastěji:

  • ženy v produktivním věku,
  • těhotné ženy a kojící matky,
  • osoby s nevyváženým příjmem potravy,
  • osoby s chronickým onemocněním,
  • profesionální sportovce.

Nejlepší  je navštívit lékaře, nechat si stanovit krevní obraz, a případně si nechat doporučit vhodnou léčbu.

Zjistěte o železe více...

Když chybí železo

Když chybí železo

Cítíte se unavená, padají vám vlasy a třepí se nehty? Na vině může být nedostatek železa! Železo má v našem těle, respektive především krvi, nezastupitelnou funkci. Je totiž součástí hemoglobinu, prvku červených krvinek, které jsou zásobárnou kyslíku pro všechny naše...

Nedostatek železa u mužů

Nedostatek železa u mužů

Obecně je známo, že nedostatek železa v krvi se týká především žen z důvodu pravidelné ztráty krve v době menstruace nebo naopak v období těhotenství. Není však výjimkou, že sníženým množstvím železa trpí také muži. Nedostatek železa může v některých případech vyústit...

Když vlasy padají

Když vlasy padají

Trápí vás nadměrné vypadávání vlasů? Příčinou může být nedostatek železa, který ovlivňuje životy nejen mnoha žen v produktivním věku. V případě dlouhodobého deficitu pomalu přechází do anémie, kterou doprovází několik příznaků. A jedním z nich je právě...

Trápí vás únava a úzkost?

Trápí vás únava a úzkost?

Každého z nás občas trápí únava a nejraději by odjel někam na samotu a unikl před stresem, který je všude kolem nás. Je ale rozdíl, zda je člověk unavený po náročné práci nebo prohýřené noci, nebo ji pociťuje v dlouhodobě. Taková únava může souviset...

Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou

Unavení po celém dni ulehnete do postele a těšíte se na zasloužený klid a osvěžující spánek. Místo toho vás během usínání trápí nutkavý pocit hýbat nohama, zatínat svaly, nebo dokonce chodit. Syndrom neklidných nohou má nejasné příčiny, jednou z nich je ale...

Potraviny bohaté na železo

Potraviny bohaté na železo

Základním způsobem, jak doplnit nedostatek železa v těle, je změna jídelníčku. V důsledku nejrůznějších diet či nezdravého stravování spousta lidí nedokáže ve stravě přijmout dostatek železa, a tělo pak strádá. Mezi potraviny bohaté na železo patří hlavně...

Bolesti hlavy z nedostatku železa

Bolesti hlavy z nedostatku železa

Bolest hlavy není nic neobvyklého, alespoň občas postihne 93 % mužů a dokonce 99 % žen. Její příčina obvykle nebývá závažná, při dlouhodobém trvání ale může jít o zdravotní onemocnění, které je nutné léčit. Jednou z možných příčin bolestí hlavy je právě i...

5 signálů, že vám chybí železo

5 signálů, že vám chybí železo

Železo je jednou z nejdůležitějších minerálních látek, díky které se v našem těle tvoří červené krvinky. Jeho deficit se nemusí projevit ihned, je ale vhodné se zaměřit na určité signály, které ho naznačují. Dlouhodobý nedostatek železa totiž může vést ke...

Jak rychle doplnit železo?

Jak rychle doplnit železo?

Nedostatek železa je častým problémem, který se může týkat každého z nás. Projevuje se častou únavou, bolestí hlavy, vypadáváním vlasů a dalšími příznaky, které nám znepříjemňují život. V tuto chvíli vyplyne jedna zásadní otázka – jak rychle doplnit železo?...

Osvětová kampaň Železné zdraví
vznikla za účelem zviditelnění problematiky anémie v české laické veřejnosti. Děkujeme všem, kteří se na kampani podílí.

Kontakt
Magdalena Kořínková
manažerka kampaně
korinkova@zeleznezdravi.cz

Provozovatel webu
CRS a.s.
Klapkova 546, 182 00 Praha 8
IČO: 283 87 741, DIČ: CZ28387741
Společnost je zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 14261.

+420 226 210 014, info@crs-company.cz