Padání vlasů, neustálá únava, ztráta koncentrace i paměti, bolest hlavy a závratě?
Příčinou může být nedostatek železa.
Padání vlasů, neustálá únava, ztráta koncentrace i paměti, bolest hlavy a závratě?
Příčinou může být nedostatek železa.
Když železo chybí…
Anémie z nedostatku železa je v celosvětovém měřítku nejčastějším hematologickým onemocněním vůbec. V našem regionu postihuje přibližně 5 % mužů a až 20 % žen, v rozvojových zemích se jedná až o 70 % populace.
Železo je jednou z nejdůležitějších minerálních látek nezbytných k tvorbě červených krvinek. Je nepostradatelné pro přenos kyslíku a také je základem červeného krevního barviva hemoglobinu, který váže kyslík vdechnutý plícemi a přenáší ho ke všem buňkám v těle.
Koho se nedostatek železa nejčastěji týká?
Ženy v produktivním věku
Příčinou je menstruace, během které dochází ke ztrátě železa obsaženého ve vylučované krvi.
Těhotné ženy a kojící matky
Osoby s nevyváženým příjmem potravy
Osoby s chronickým onemocněním
Nejčastěji zažívacího traktu, vředovou chorobou či hemeroidy.
Profesionální sportovci
Jejich tělo vyžaduje v důsledku náročných výkonů vyšší dávku živin včetně železa.
Ženy v produktivním věku
Příčinou je menstruace, během které dochází ke ztrátě železa obsaženého ve vylučované krvi.
Těhotné ženy a kojící matky
Jejich tělo vyžaduje zvýšenou dávku železa, kterou nejsou ženy často schopné doplňovat.
Osoby s nevyváženým příjmem potravy
Mezi ně se řadí lidé držící drastické diety, vegetariáni a vegani, ale mimo jiné i staří lidé, kteří již nedovedou přijímat dostatek potravy.
Osoby s chronickým onemocněním
Nejčastěji zažívacího traktu, vředovou chorobou či hemeroidy.
Profesionální sportovci
Jejich tělo vyžaduje v důsledku náročných výkonů vyšší dávku živin včetně železa.
Jaké jsou projevy anémie?
Slabost a únava
Deprese a zhoršení nálady
Vypadávání vlasů
Lámavost nehtů
Podrážděnost
Porucha koncentrace a paměti
Zadýchávání
Zvýšená citlivost na chlad
a nedostatečné prokrvení
Jaké jsou projevy anémie?
Slabost a únava
Deprese a zhoršení nálady
Vypadávání vlasů
Lámavost nehtů
Podrážděnost
Porucha koncentrace
a paměti
Zadýchávání
Zvýšená citlivost na chlad
a nedostatečné prokrvení
Suplementace železa
Primárním způsobem, jak doplnit železo v těle, je pestrá a vyvážená strava. Ta by měla obsahovat dostatek živočišným masných výrobků, případně rostlinné alternativy v podobě luštěnin, celozrnných výrobků a dalších. Naše tělo ovšem dokáže absorbovat pouze asi 15 % železa přijímaného z jídla. Proto je v některých případech nutné využít speciální suplementy s obsahem železa.
Přípravky s obsahem železa
Máte nárok na opravdu účinnou léčbu. Navštivte svého lékaře.
Nedostatek železa je téma, které se může týkat každého z nás.
Všichni máme nárok na opravdu účinnou léčbu. Mějte jistotu, že děláte pro své zdraví to nejlepší a navštivte svého lékaře, který vám změří nedostatek železa v krvi a následně doporučí vhodnou léčbu.
Zjistěte o železe více...
Video: Stravování pro dostatek železa v organismu
Železo je jedním z nejdůležitějších prvků v lidském organismu. Přítomnost železa je nezbytná pro správnou funkci buněk a transport kyslíku v těle. Problematice týkající se v se anémie a nedostatku železa a s tím souvisejícím stravováním se věnujeme s odbornou...
Když chybí železo
Cítíte se unavená, padají vám vlasy a třepí se nehty? Na vině může být nedostatek železa! Železo má v našem těle, respektive především krvi, nezastupitelnou funkci. Je totiž součástí hemoglobinu, prvku červených krvinek, které jsou zásobárnou kyslíku pro všechny naše...
Nedostatek železa u mužů
Obecně je známo, že nedostatek železa v krvi se týká především žen z důvodu pravidelné ztráty krve v době menstruace nebo naopak v období těhotenství. Není však výjimkou, že sníženým množstvím železa trpí také muži. Nedostatek železa může v některých případech vyústit...
Když vlasy padají
Trápí vás nadměrné vypadávání vlasů? Příčinou může být nedostatek železa, který ovlivňuje životy nejen mnoha žen v produktivním věku. V případě dlouhodobého deficitu pomalu přechází do anémie, kterou doprovází několik příznaků. A jedním z nich je právě...
Trápí vás únava a úzkost?
Každého z nás občas trápí únava a nejraději by odjel někam na samotu a unikl před stresem, který je všude kolem nás. Je ale rozdíl, zda je člověk unavený po náročné práci nebo prohýřené noci, nebo ji pociťuje v dlouhodobě. Taková únava může souviset...
Syndrom neklidných nohou
Unavení po celém dni ulehnete do postele a těšíte se na zasloužený klid a osvěžující spánek. Místo toho vás během usínání trápí nutkavý pocit hýbat nohama, zatínat svaly, nebo dokonce chodit. Syndrom neklidných nohou má nejasné příčiny, jednou z nich je ale...
Potraviny bohaté na železo
Základním způsobem, jak doplnit nedostatek železa v těle, je změna jídelníčku. V důsledku nejrůznějších diet či nezdravého stravování spousta lidí nedokáže ve stravě přijmout dostatek železa, a tělo pak strádá. Mezi potraviny bohaté na železo patří hlavně...
Bolesti hlavy z nedostatku železa
Bolest hlavy není nic neobvyklého, alespoň občas postihne 93 % mužů a dokonce 99 % žen. Její příčina obvykle nebývá závažná, při dlouhodobém trvání ale může jít o zdravotní onemocnění, které je nutné léčit. Jednou z možných příčin bolestí hlavy je právě i...
Co je anémie z nedostatku železa?
Nedostatek železa v organismu je zdravotní komplikací, která se nejvýrazněji projevuje anémií. Postihuje častěji ženy, potýkat se s ní ale může každý z nás. Co to vlastně znamená? Co je chudokrevnost? Chudokrevnost je onemocnění krve, během kterého nejsou...
5 signálů, že vám chybí železo
Železo je jednou z nejdůležitějších minerálních látek, díky které se v našem těle tvoří červené krvinky. Jeho deficit se nemusí projevit ihned, je ale vhodné se zaměřit na určité signály, které ho naznačují. Dlouhodobý nedostatek železa totiž může vést ke...
Jak rychle doplnit železo?
Nedostatek železa je častým problémem, který se může týkat každého z nás. Projevuje se častou únavou, bolestí hlavy, vypadáváním vlasů a dalšími příznaky, které nám znepříjemňují život. V tuto chvíli vyplyne jedna zásadní otázka – jak rychle doplnit železo?...
ZelezneZdravi.cz se věnuje komplexně problematice anémie.
Osvětová kampaň Železné zdraví
vznikla za účelem zviditelnění problematiky anémie v české laické veřejnosti. Děkujeme všem, kteří se na kampani podílí.
Provozovatel webu
MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
IČO: 26707772
Společnost je zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl C, vložka 88723.